Хранете здравословно? Скрити рискове за рак в диетата ви, че никой не ви е предупредил за

Няма подозрение, че ракът е едно от най -големите провокации за здравето на нашето потомство и има рискови фактори като генетичен генезис и околна среда, само че в този момент изборът на метод на живот е показан като забележителен принос за общия риск от рак на индивида. Има възходящи научни доказателства, че храните, които ядем, без значение дали сме физически дейни и какво претегляме всички играят роля в риска от развиване на рак. Някои храни, физическо безучастие, затлъстяване, корист с субстанции и неприятен сън са следени като свързани рискови фактори. Значителна част от тежестта на рака може да бъде предотвратена посредством познаването на рисковите фактори, свързани с метода на живот и посредством използване на превантивни тактики.

Диета и рак

диетата е един от най-силните изменяеми рискови фактори за рак. Проучванията демонстрират, че диетите с високо наличие на модифицирани храни, изключително рафинирани захари и въглехидрати, водят до нараснал риск от рак, споделя д -р Мандип Сингх Малхотра, шеф по хирургическа онкология в болничното заведение CK Birla®, Делхи. „ Високата гликемична диета, която е тежка със захар Други хронични болести, само че също по този начин е потвърдено, че подкопават имунитета, оставяйки тялото още по -податливо на рак. Общите храни, диети и фактори на експозиция, които са мощно свързани с ракови болести като рак на гърдата, ендометриума и черния дроб, включват модифицирани меса, диета (ите) с ниски фибри, са мощно свързани с GI раковини в диетата на диетата, като диетата на диетите в диетата на диетата, като алкохол и тютюн, са мощно свързани с GI раковини в диетите в диетата на диетата, като алкохол, като някои легитимизирани абитурии на субстанции в диетата в диетата, като алкохол и тютюн, са мощно свързани с субстанции в диетата на диетата, като алкохол, като някои легитимизирани абитурии на субстанции в диетата на диетата, като алкохол и тюх, които са мощно свързани с GI раковина в диетата на диетата. Гърлото и устата, горния GI тракт (хранопровода) и горните дихателни пътища.

Защитни храни и здравословен избор

Добрата вест е, че вашата диета също може да бъде превантивна. Целите храни с естествени хранителни субстанции имат противораков резултат. Изборът за нерафинирани въглехидрати като просо (-подобни RAGI), за разлика от захарта и рафинираните въглехидрати, може да балансира равнищата на инсулин и да помогне за попречване на рак.

Диета с високи фибри, в това число пълнозърнести храни, бобови растения, плодове и зеленчуци, предизвиква храносмилането, като в същото време понижава риска за рак на ГИ. И „ цветна паница “, която е цялостна със зелени зеленчуци, интензивно оцветени плодове и разнородни растителни храни, обезпечава витамини, минерали и антиоксиданти, от които се нуждаем. Тези антиоксиданти могат да противодействат на свободните радикали в организма и да им попречат да причинят увреждане, които другояче биха могли да се развият в рак.

Рискът от рак и факторите на метода на живот, които можем да променим, са

Изборът на недитарен метод на живот също способства за риска от рак. Незаконната корист с опиати към момента е един от най -важните изменяеми рискови фактори. Цигарите, дъвченето на тютюн и злоупотребата с алкохол са виновни за доста увеличение на броя на случаите на рак на белия дроб и ракови болести на устата, гърлото и хранопровода, стомаха и други елементи на горната храносмилателна система.

Още един, забележителен фактор на метода на живот е неналичието на физическа интензивност. Продължителното седене, когато се комбинира с непотребен банкет на калории, е показано като прочут рисков фактор за няколко ракови болести. Затлъстяване: Индексът на високия физически маса (ИТМ) и затлъстяването са разпознати едвам неотдавна като аргументи за рак на гърдата, ендометриума, дебелото черво и други органи.

Динамиката на упражненията, съня и напрежението

отвън фитнес, физическата интензивност е значима част от профилактиката на рака. Редовната физическа интензивност поддържа в инспекция на телесното тегло, усилва чувствителността на тъканите към инсулин и естествено способства за хормоналния баланс - всички те понижават развиването на рака. Тренировките също са удобни за по -качествен сън и понижен стрес, споделя Малхотра.

„ Повишеният стрес, ниският сън и бездействието са взаимосвързани опасности. Устойчив стрес и ненормални модели на сън могат да повлияят на хормоналното равновесие, да унищожат имунната система и да основават затлъстяване - по -нататъшното набиране на опасности за рак “, прибавя специалист. И назад, да сте със здравословно тегло, да вършиме постоянни извършения и да употребявате способи за облекчение на напрежението, всички способстват за благосъстоянието, както и за предоставяне на дълготрайна отбрана против рак.

Превенция

Предотвратяването на рак не е единствено една смяна, само че това е метод на живот. Ключът е понижаването на модифицираните храни, диетите на основата на захар и модифицираните меса във вашата система, като в същото време добавяте фибри, антиоксиданти и непреработени цели храни. Също толкоз значимо е да не пушите, да не консумирате алкохол, да включите физически извършения в ежедневния режим на живот и да гарантирате както положително количество, по този начин и качествено ръководство на съня и напрежението. Можете фрапантно да намалите риска от риска от здравословно телесно тегло и да следвате метод на живот на деликатно хранене и мислене.

" Много е ясно, че тази връзка сред храната и метода на живот, придвижването и риска от рак ", споделя доктор модифицираната храна, захар, без извършения, затлъстяване и алкохол/злоупотреба с наркотици- всички тези тези терина са основали вътрешен терен, който е проводим от рака. От друга страна, здравословната диета, физическата интензивност и навиците за релаксация са защитни механизми за тялото. В последна сметка зависи от нас да възприемаме привички, които предизвикват здравето и понижават риска от развиване на рак по пътя.

Останете обновени с най -новите трендове, Индия, World и Us News.

Бизнес NewsNewStrendseating Healthy? Hidden Cancer risks in your diet that no one warned you aboutStory Url has been added to your clipboard

Download App

Download the Mint app and read premium stories

Trending Stories

Infosys Shares Buyback Фейсбук privacy settlement Liam Hemsworth and Gabriella Brooks iPhone 17 Booking in US Asia Cup 2025 Asia Cup Points Table Asia Cup Schedule Asia Cup 2025 Повечето писти Азия Купа 2025 Повечето калитки Livemint Hindi Bank Holidays in Gujarat Bank Holidays in Delhi Bank Holidays през септември калкулатор на налога върху приходите 2025 Bank Holidays в Jammu и Kashmir Gold CREST в Бангалор Златна ставка в Ченай Златен курс в Хайдерабад златен курс в Мумбай Бизнес радио Apple iPhone 17 Pro Max Mahindra Be 6e Mahindra Xev 9e Mg Hector Nissan Magnite Renault Triber Mahindra Bolero Neo Bihar Chunav iphone 17 Цена в Индия Apple 17 Pro Max Цена в Индия 17 Pro Max Стартиране Днес iPhone 17 Air Price Vision O

Популярни ресурси

jsw инфраструктура Pricer r Kabel share pricecncord biot ship shik PRICEIDBI BANK АКСИЦИИ СЕЧЕСИ БАНКА АКЦИЯ PRICEADANI POWER АКЦИОННА ПЕЧАЙСКА ОБЛАСТВА ЦЕНАНДИЙСКИ СЕФИОН СПЕЦИАЛЕН ПРОКЛАНДАНТАЦИЯ PRICEJIO ФИНАНСОВНИ УСЛУГИ PRICEPAYTM SHAK PRICEPUNJAB НАЦИОНАЛЕН БАНКЕНЦИОНЕНЦИИ PRICECANARA BANK SHAK PRICEADANI Зелен енергиен акционерна цена. Жилища финансиране на акции цена Цена на акции Цена Цена Цена Цена Цена на акции Цена Цена Цена Цена Цена Цена

Последни истории

Хранене здравословно? Скрити опасности за рак в диетата ви, че никой не ви е предизвестил за налога на доносите: Връщането към момента не е подадено? Don’t fret, follow these points for a seamless experience - hopefully!‘You are getting scammed’: Reddit reacts to Bengaluru man’s ₹15,800 water billHaryana bans sale of tobacco and intoxicating substances within 1 km of schools — Here's all you need to knowUpcoming IPO: Modern Diagnostic & Research Centre gets BSE nod to file DRHP for SME IPODelhi woman who crashed Mahindra Thar from showroom denies death rumours: ‘I am alive’Stability AI launches Stable audio 2.5 to create instant enterprise soundtracksThe genetic answer to rare diseasesIndia vs Pak, Asia Cup 2025: 'Forget about everything other than cricket', Wasim Akram's special request ahead of clashTrump’s calls for coordinated tariffs on India over Russian oil unlikely to sway EU

Секции

PremiumOpinionNewsmarketPoliticsCompaniesMoneySportSmuteStual FundIndustryTechnologyBonds

Инструменти

ifsc код Finderincome Calculatorhome заем EMI Calculatorcar EminP Pricefuel Pricephewed byopen demat accountdhan chartsstock market livesip calculatormargin trading leancility към usmint authorscontact usterms of usecode of eticsprivacy policyrss copyrightdigital потоци лимитирани. Всички права непокътнати.

Изчакайте го…

Влезте в нашия уеб страница, с цел да запазите вашите отметки. Просто ще отнеме малко.

да, Продължете { " props ": { " pageprops ": { " pagename ": " story ", " pagetype ": " story ", " templateType ": " story ", " pag EURL ": " /история ", " MainStoryId ": " 11757754079602 ", " Изследване ": [{ " id ": 1544098065549, " име ": " Днес Новини ", " url ": " /новини ", " подраздел ": [{ " id ": 1544098092465, " име ": " India News ", " url ": " /новини/Индия ", " Подраздел ": NULL, " Template ": NULL}, { " id ": 1544098121114, " име ": " свят Новини ", " url ": " /новини/свят ", " подраздел ": null, " образец ": null}, { " id ": 11725270407521, " име ": " US News Today ", " url ": " /news/us-news ", " subSection ":null, " template ":null}], " template ": " card " },{ " id ":1544430958545, " name ": " Markets ", " url ": " /market ", " subSection ":[{ " id ":1544430997090, " name ": " Stock Пазари ", " URL ": " /Пазарен/акции-пазарни вести ", " подраздел ": null, " образец ": null}, { " id ": 1544431169686, " име ": " ipo Новини ", " url ": " /market/ipo ", " подраздел ": null, " образец ": null}, { " id ": 11750942139500, " име ": " ipo Табло за ръководство ", " url ": " /market/ipo-dashboard ", " подраздел ": null, " образец ": null}, { " id ": 1544431085847, " име ": " mark to Пазар ", " URL ": " /Пазар/Марк на пазара ", " Подраздел ": NULL, " Шаблон ": NULL}, { " ID ": 11751354287662, " Име ": " Облигации ", " url ": " /пазар/облигации ", " подраздел ": null, " образец ": null}, { " id ": 154431137129, " име ": " стока Новини ", " url ": " /пазар/стоки ", " подраздел ": null, " образец ": null}, { " id ": 11611741732034, " име ": " cryptocurrency ", " url ": " /пазар/криптовалута ", " subse ction ": null, " образец ": null}], " образец ": " карта " }, { " id ": 1544079234425, " име ": " компании ", " url ": " /компании ", " подраздел ": [{ " id ": 154431169686, " име ": " ipo Новини ", " url ": " /пазар/ipo ", " подраздел ": null, " образец ": null}, { " id ": 1544082893007, " име ": " започващи ", " url ": " /компании/стартиращи компании ", " подраздел ": null, " образец ": null}, { " id ": 1544603793708, " име ": " компания Резултати ", " url ": " /компании/компании-ресурси ", " подраздел ": null, " образец ": null}, { " id ": 1544079274179, " име ": " Топ компания Лидер ", " url ": " /компании/хора ", " подраздел ": null, " образец ": null}], " образец ": " карта " }, { " id ": 11616496969 616, " име ": " Premium ", " URL ": " /Premium ", " Subection ": [], " Template ": " List " }, { " Id ": 154428603138, " име ": " пари Новини ", " url ": " /пари ", " подраздел ": [{ " id ": 1544680378828, " име ": " персонално Финанси ", " url ": " /пари/лично финансиране ", " подраздел ": null, " образец ": null}, { " id ": 154428781224, " име ": " Q u0026a ", " url ": " /пари/mone money-money ", " подраздел ": null, " образец ": null}, { " id ": 1544082980792, " име ": " o Pinion ", " url ": " /мнение ", " подраздел ": null, " образец ": null}], " образец ": " карта " }, { " id ": 11618220022076, " na аз ": " стопанска система ", " url ": " /икономика ", " подраздел ": [], " образец ": " карта " }, { " id ": 1544099753090, " име ": " Технология Новини ", " url ": " /технология ", " подраздел ": [{ " id ": 1544099876145, " име ": " джаджи ", " url ": " /технология/джаджи ", " подраздел ": null, " template ": null}, { " id ": 1544099988825, " име ": " ID Отзиви ", " url ": " /технология/технологични прегледи ", " подраздел ": null, " образец ": null}, { " id ": 1544099945309, " име ": " Приложение Новини ", " url ": " /технология/приложения ", " подраздел ": null, " образец ": null}], " образец ": " карта " }, { " id ": 11725271554200, " име ": " персонално Заем ", " url ": " /пари/заем/личен заем ", " подраздел ": [{ " id ": 11723195246248, " име ": " персонален заем EMI Калкулатор ", " url ": " /заеми/личен заем-EMI-калкулатор ", " подраздел ": null, " образец ": null}, { " id ": 11723649823676, " име ": " персонален заем Процент ", " url ": " /заеми/личен-заемна интензивна степен ", " подраздел ": null, " образец ": null}, { " id ": 11723649878391, " име ": " персонален заем Допустимост ", " url ": " /заеми/личен заем-възможност ", " подраздел ": null, " образец ": null}, { " id ": 11725271612722, " име ": " бизнес Заем ", " url ": " /заеми/бизнес-заем ", " подраздел ": null, " образец ": null}, { " id ": 11725271653649, " име ": " Instant Personal lo